za duzo

pewnie, ze za duzoIle ty teraz trzymasz?

k***a :D Nie dziala mi link co chcialem dodac Mam rozmiar XL i za duzo w ch**

k***a :D Nie dziala mi link co chcialem dodac Mam rozmiar XL i za duzo w ch** Na mnie XXL w sam raz ale juz nie dlugo %-)

jest własnie najgorzej własnie klata i brzuch wygladają klata bo jej nie ma a brzuch bo go za dużo :-D

Paweł za dużo informacji na raz, mój mózg w tak upał nie wyrabia %-) wróciłeś już do formy ?

jak za dużo warzyw to nie

za duzo gerki zjadles i mnie nie zrozumiales :D :)) Chodzilo mi o to czy nosicie jakas odziez Adidasa Nike lub Pumy i chce zebyscie podali jaki macie rozmiar tej odziezy i wzrost bo nie wiem jaki mam wybrac Kazda firma ma swoje rozmiarowki

no chyba dlatego zrezygnował , jak za dużo chcieli %-)

Fajter za duzo Anny Marii Wesolowskiej ogladasz :D

chooj, nie czytam całosci, nayebaliscie za duzo, Łor jeszcze jest?

[...] spec od foto-stories. Oki doki. Tez mialem kiedys mialem mozliwosc zrobic sobie foty z Lepperem lub poprosic go o autograf (dwa raz lecialem z nim do Gdanska, dwa razy za duzo), ale raz, ze go nie znosze i mi nawet ten pomysl do glowy nie przyszedl, dwa komu bym sie chwalil tymi zdjeciami? Nawet zona by mnie wysmiala. Tutaj na SFD, wytworzyla [...]

Dużo za dużo... Skup się na ćwiczeniach złożonych. Z tego planu wynika, że starasz się przećwiczyć każdy mięsień pod każdym możliwym kątem. Na klatkę i plecy po 2 ćwiczenia, dół ciała też 2 ćwiczenia,coś na barki 1 ćwiczenie i 1 dodatek. Przysiad Wyciskanie na ławie Wiosłowanie Poręcze (wersja angażująca zarówno klate jak i triceps) Drążek [...]

Ciężko jest mi Ci doradzić bo mam ten sam problem, a ważne trochę więcej i powinienem jeść jeszcze więcej niż Ty. Na pewno pomaga urozmaicony jadłospis. Ze środków to "MegaCE/Megalia". Słyszałem jeszcze że citrosept poprawia apetyt i jedzenie smakuje lepiej. Niby jeszcze cardio i duża ilość wody do picia pomaga, ale u mnie po cardio (i wysiłku [...]

A co myślicie o ilości białka w diecie bo w obliczeniu wyszło że jest go troche za dużo, jak myślicie zmniejszyć ilość czy może taka zostać???

i bez mąki najlepiej %-) bo za dużo węgli. jeszcze owoce można wywalić bo cukier. Reasumując: najlepszy pancaakes to z ubitych białek samych smazony na pamie \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-29 18:07:44

co za dużo to nie zdrowo, czytałeś o oporności anabolicznej? %-) HA, macie ektomorfiki %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-16 17:22:53

Mono ok, a co do gainera/białka to niestety sam sobie musisz odpowiedzieć kiedy Ci brakuje . Ale imo, za dużo tego gainera, na dzień, za dużo prochu, zamień chociaż jedną porcje na normalny posiłek

A na cholere chcesz takie mega-ciężary dźwigać ? Po co ci to potrzebne ? Wcale nie trzeba dużymi cieżarami trenować zwłaszcza jak chcesz redukować, ćwiczenie dużym cieżarem krótkimi seriami to jest do treningu na siłę bardziej trójboiści tak ćwiczą.Wylicz se normalną dietę zrównoważoną pod swoje bmr dla faceta w wieku 20-30lat o wadze ok 70-75kg [...]

sorry w jednym posiłku jesz garstkę owsianych, a w następnych KUPĘ makaronu (dziwię się, że w ogóle pochłaniasz tyle na raz) - nie widzisz tu żadnej nieprawidłowości? po treningu bez tłuszczy, białko szybko wchłanialne Wystarczy 'wyrzucić' z tego posiłku oliwę z oliwek? nie jaja? Trochę dziwnie będzie jeść owsiankę na obiad, nie każe Ci jeść [...]

bialka - 147g tluszczy - 80g wegli - 321g a moglby ktos mi to mniej wiecej rozpisac na posilki? bo jesli bym dorzucil tak jak Wy mi radzicie to by bylo o wiele za duzo bialka i nie wiem skad zabierac... juz nawet licze nie 2g tylko 2,2g/kg ale duzo wiecej wychodzi a to juz chyba nie ma sensu... a jesli jeszcze jakies bialko na noc, to lepiej z [...]